Синдром хронической усталости у школьника


Синдром хронической усталости появляется у ребенка с началом третей четверти учебного года. Как известно, третья четверть – самая длинная, да и пора года не радует глаз. Хмурые серые облака, голые черные деревья, слякоть, авитаминоз – все это может привести ребенка к апатии и хронической усталости.

 

Темнеет рано, времени на прогулки не остается совсем. Ведь нормальные родители не позволят ребенку играть во дворе с друзьями в темноте. Остается компьютер, от которого болят глаза. А ребенку необходим свежий воздух и живое общение.

 

В данный период времени важно не перегружать ребенка учебой и кружками. Во избежание проблем с успеваемостью можно воспользоваться услугами репетитора, который поможет укрепить знания по предмету. Поэтому, если ваш ребенок просиживает вечерами, к примеру, за физикой и это не приносит никаких результатов, наймите ему репетитора по физике. Это избавит вашего отпрыска от дополнительной нагрузки и усталости.

 

Составьте ребенку режим дня, в котором будет отведено время на отдых. Выходные лучше проводить на свежем воздухе. Постарайтесь больше гулять вместе, можно съездить в развлекательный центр, кино, цирк. Внимание родителей очень много значит для ребенка. Не перенапрягайте свое чадо бесконечными секциями, оставьте что-то одно.

 

Следите за тем, чтобы у ребенка было сбалансированное питание. Энергию, отданную в школе на учебу, необходимо восполнять. Нельзя игнорировать завтрак. А чтобы избежать сезонных простуд, можно принимать витаминный комплекс. Посоветуйтесь с педиатром, он пропишет ребенку именно те витамины, которые принесут ему пользу. В рацион питания добавляйте больше фруктов и овощей. Пить лучше морсы, которые дают заряд бодрости.

 

После обеда полезно совершить прогулку. Существует масса отличных зимних развлечений. Можно кататься на коньках или на санках с горки. Пусть ваш ребенок поиграет на выходных с друзьями во дворе, слепит снеговика, побросает снежки, если тому соответствует погода.

 

Обязателен в борьбе с хронической усталостью здоровый сон, не меньше девяти часов. Если ваш ребенок не высыпается, разумеется, он постоянно будет усталым и рассеянным. А чтобы ему лучше спалось, перед сном можно почитать книгу. Хорошенько выспавшись после веселых выходных дней и вкусно позавтракав, ваш ребенок ощутит прилив сил и бодрости. Тогда ему будет легче осваивать новые предметы и получать знания.


Размещено: 05.02.2018


Оценка: 0, Голосов: 0  

Акция. Дипломы и купоны

 

C 23.01.2019 на все работы скидка! Только по промокоду, всего 10 штук! Перейди, чтобы взять промокод.

 

Купон на скидку 1000 рублей за первое бронирование на Booking.com!

 
Популярно
 
Интересное на сайте

 
Группа Вконтакте
 
Посещение сайта